YIN YOGA
Le Yin Yoga est une pratique douce et méditative qui invite à la lenteur et à l’introspection. Les postures sont maintenues pendant plusieurs minutes pour permettre un étirement profond des tissus conjonctifs.
Qu’est-ce que le Yin Yoga ?
Le Yin Yoga se caractérise par des postures passives tenues longtemps (3 à 7 minutes), principalement au sol. Cette pratique complète parfaitement les activités yang (dynamiques) comme le surf ou la course.
Déroulement d’un cours
- Centrage : Moment de connexion avec soi-même
- Postures au sol : Étirements profonds et passifs
- Utilisation d’accessoires : Bolsters, coussins, sangles pour le confort
- Relaxation finale : Intégration complète
- Méditation : Retour au calme
Bienfaits du Yin Yoga
Cette pratique apporte une détente profonde du système nerveux et améliore la circulation de l’énergie dans le corps. Parfait après une journée active à Lacanau !
À qui s’adresse ce cours ?
Le Yin Yoga convient à tous, particulièrement aux personnes cherchant :
- Un complément aux activités sportives
- Une pratique de détente et de lâcher-prise
- Un moment de reconnexion avec soi
- Une amélioration de la souplesse en douceur
60-75 minutes
À partir de 20€
Bénéfices
- Relaxation profonde
- Amélioration de la souplesse
- Réduction du stress
- Équilibre énergétique
- Meilleur sommeil
